खुशी सोमबार! मैले miles माईल रनको साथ मेरो दिन सुरु गरें। मैले खारेज गरी मेरो आईपड ल्याएन किनकि यो पुन: प्राप्ति रन र संगीतले मलाई छिटो जान (कम्तिमा राम्रो गीतहरूमा) बनाउँदछ। होइन

मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
1: 26: 2: 26

बाच्नु
00:00
08:21
01:19

म जुत्ताको बारेमा धेरै प्रश्नहरू प्राप्त गर्दछु र विश्वास गर्दछु कि सबैलाई फरक छ र व्यक्तिगत रूपमा मूल्या ated ्कन गर्नु पर्छ र व्यक्तिगत रूपमा। तपाईं यो स्थानीय चलिरहेको जुत्ता स्टोर (फुटलोकर वा समान चेनहरू होइन) मा गर्न सक्नुहुन्छ। तर म मेरो जुत्ता छनौटहरू साझेदारी गर्नेछु।

म एक पटकमा चलिरहेको जुत्ताका जुत्ताहरू ईमेल गर्दछु। मसँग तल्लो माइलेज जुत्ता र “भारी लिफ्टिंग जुत्ता” <- मेरो लामो दौडको लागि। अहिले मेरो भारी लिफ्टिंग जुत्ताहरू ब्रूक्स रvra 2 हो मेरो लामो रन जुत्ताहरू एक भारी स्थिरता जुत्ता हो जुन यो उच्चारणको साथ प्रयोग गर्दछ। तल गाढा खैरो क्षेत्र हेर्नुहोस्? यो अधिक घन सामग्री छ जुन उच्चारण रोक्न मद्दत गर्दछ। यो मेरो लागि लामो दौडमा सुपर महत्त्वपूर्ण छ जब मेरो खुट्टा टायर हुन्छ र मेरो फारम पीडित हुन्छ। म डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन पछि घाइते भएँ र (weeks हप्ताको लागि भौतिक उपचारको साथ!) यस्तो लाग्छ कि अधिक स्थिर जुत्ताले मलाई दौडिन मद्दत गर्यो। * विगतमा मैले एडीडिस र अक्षरहरू लगाएको छु र तिनीहरूलाई माया गर्छु। तर मैले मेरो स्थानीय 10k चलिरहेको समूहको कोचका लागि नि: शुल्क पाएको छु। मैले यी साथ गरेको भए पछि म यी ब्रान्डहरूको सस्तो तत्व जुत्ताहरूको लागि अप्ट अप अप्ट। किनकि यो मैले लगाउँछु कि वास्तविक कारण हो? बिहानको खाजा "ओभर-रन ओट्स" थियो। मेरो ओट्टा मेरो ओट्टामा बस्नको सट्टा मैले भर्खरै तिनीहरूलाई मेरो रन अघि मिसाउँछु। मैले ओिकोस स्ट्रबेरी दही मिश्रित 1/3 C ओट्स, बदाम दुध पिउन, बदाम दुध र चीको साथ मिश्रित गरें। Minutes 45 मिनेट सम्म बस्न दिनुहोस् र यो भिजा गर्न प्रशस्त समय थियो। Toppings अनाज र pb थियो। मैले वास्तवमै मेरो सूर्यफूल बीउ बटर तान्नेड तान्ने बनाउनु पर्छ। केहि कारणका लागि मेरो आइस्ड कफि आज बिहान राम्रो भयो! म अहिले मेरो दोस्रो जुगमा छु! म यस हप्तामा स्वस्थ जीवन शिखर सम्मेलनमा ब्लगर सुरक्षाको बारेमा कुरा गर्दैछु! यदि तपाईं भाग लिइरहनुभएको छ र एक समयको बारेमा कथा छ भने तपाईंको सुरक्षा ट्विटरको कारण सम्झौता गरिएको हुन सक्छ, तपाईंको ब्लग स्क्वायरमा ईमेल गर्नुहोस् प्रश्न: तपाई कुन जुत्तामा चलाउन / कसरत गर्नुहुन्छ? मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! हिस्सा ठूलो गाडीको आलपिन हिस्सा चिठी पत्र हिस्सा