आज बिहान गाढा नक्कली प्रकाशित भयो।

मिक्समा: प्रोटीन पाउडर, बरफ, पालक, Chia बीज, पानी। यसले दुई चश्मा बनायो, जुन म तर्फबाट सम्पूर्ण गहुँको समतल रोटीले दुबैमा रमायो। TJ को सपाट रोटी बाक्लो छ र धेरै उत्तम तरिकामा चस्तै।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

जीन समीक्षा यात्रा
शीट पोर्टेबल यूलाइन समीक्षा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51

बाच्नु
00:00
08:21
08:01

आधा बदान्दमा बटर / पम्पकिन बटर आधा नाररको साथ

मँ बसेको साथसाथै भोकाएको थिएँ साथै चकलेट चिप लाराबारबाट पोलिश गर्ने छनौट गरियो। यो मैले दिमागमा राख्नु भन्दा राम्रो छ?

प्री-ब्रेकफास्ट मसँग धेरै उत्तम रन थियो! मैले एउटा महान पत्ता लगाए (पढ्नुहोस्: डाउनहिल) यसका धेरैको लागि मार्ग। अहह! त्यहाँ ठूलो रन भएकोमा यति मानसिक कुरा छ। म आफैंमा भरोसा राख्दछु?

Miles माईल विशिष्ट गति: 21: 21

माईल 1: 8:22

माईल 2: 3 :: 34

माईल ::: 15: 1: 15

माईल ::: 4 :: 42 – म विश्वास गर्दछु यो सब भन्दा छिटो हो जुन मैले हराएको छु!

माईल ::: 13: 1: 13

माईल :: :: 400

प्रि-प्रि-रन साथै बिहानको खाजाले मैले दिनको सबैभन्दा आवश्यक खाना बेन बनायो। मसँग केही बाँकी पास्ता थियो जुन मैले उसलाई अर्को दिन बनाएको थिएँ। यो पूर्ण खानाको लागि पर्याप्त थिएन, तर म यसलाई बम्पर गर्न चाहन्न।

मैले यो प्यानमा फ्याँक्न रोजें …

र केहि अण्डाहरू जोडे साथै पनीर पनि।

यस सप्ताहन्तबाट मैले पुन: स्थापना गरेको स्यान फ्रान्सिस्को सौन्दाको साथ सेवा गरें। बाँकीलाई लगभग केहि पनि स्क्र्याम्बलहरू काम गर्दछ! काेशिस गर।

प्रश्न: तपाईंलाई बाँकी बाँकी मन पर्छ? के तपाईं तिनीहरूलाई कुनै पनि मा संशोधन गर्नुहुन्छ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग